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    怎么吃紅燒肉木桶飯不胖?

    來源:趣招生

    2021-09-15 09:27:26|已瀏覽:17802次

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    紅燒肉木桶飯怎么吃不會胖?

    少量食用

    紅燒肉中雖然能量含量很高,但人們都知道,食用時往往都會注意控制量,若是再可以的去控制其他的高糖食物攝入,可有效的避免肥胖,而吃紅燒肉時更只可吃瘦肉部分少吃肥肉部分,最大程度上避免肥胖。

    紅燒肉吃多少合適?

    紅燒肉吃100g左右最合適。

    紅燒肉100g中能量的含量在5000千卡左右,人每天都需要消耗大量的能量,在食用紅燒肉的同時刻意控制一下主食的量,減少糖類的攝入量,能最大程度的避免肥胖。

    紅燒肉怎么做脂肪少
    無油紅燒肉

    食材:五花肉500g,料酒、老抽、生姜、食醋、糖、干山楂等。

    做法:

    1.去血氣:五花肉洗凈后切成方塊,盆中放水,倒入一大勺料酒,用手攪拌均勻后,放入五花肉,浸泡10~15分鐘,去除肉腥味和逼出血水。

    2.煮肉:將五花肉撈起清洗瀝干,在鍋中放少許的干山楂,幾滴食醋,生姜一片,放入五花肉,加上沒過肉的清水,大火燒開,轉中火煮制肉酥軟。

    3.燒肉:把肉和一些肉湯一起放進鍋中,蓋上鍋蓋,大火燒至收汁,放入糖和老抽,翻炒到上色,湯濃稠即可。

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